中醫減重-先了解自己的體質，中醫西醫減肥比較

一、中醫是如何減重的？

了解自己的肥胖體質

中醫認為每個人的體質及肥胖原因各異，常見的類型包括：

• 水腫類型 (脾虛痰濕型)
• 更年期 (腎虛型)
• 壓力失調型 (自律神經、荷爾蒙失調、肝鬱型)
• 暴飲暴食 (胃火型)

明確個人體質後，才能針對性地進行減重治療。

飲食調理

依據不同體質給予個人化的飲食建議，例如：

• 水腫型：推薦食用山藥、紅豆、燕麥等；避免寒涼食物。
• 避免油膩食物（炸物、肥肉、奶油等）。
• 不飲用冰冷飲料，避免影響脾胃消化功能。
• 限制鹽分及糖分攝取，以減少體內水分滯留與控制血糖。

中藥體質調理減重

透過中藥，如茯苓、黃芪、當歸等，促進新陳代謝、排濕健脾。中藥搭配埋線療法效果更佳。

埋線減重

在特定穴位埋入線材，調節氣血運行，有助於持續減重。

二、中醫減重可改善什麼？

改善新陳代謝

中藥如黃芪、當歸等能有效提升新陳代謝，配合健康飲食進一步促進脂肪燃燒。

改善三高

通過飲食調整和運動，以及使用丹參、山楂等中藥，有效控制高血壓、高血糖和高血脂。

減少內臟脂肪

針對脾胃功能弱者，採用茯苓、澤瀉、半夏等中藥搭配適當運動，有效降低內臟脂肪，降低心血管疾病及糖尿病風險。

改善水腫

飲食及中藥調整（如茯苓、藿香），有效消除因脾胃虛弱造成的水腫。

提高生活品質

健康減重能增加自信心與活力，減輕關節壓力，進而提升整體生活品質。

三、中醫與西醫減肥比較

項目	中醫減肥	西醫減肥
副作用	少見且輕微（初期可能頭暈）	心悸、口乾、失眠及心腎功能風險
減重效果	循序漸進，效果持續穩定	快速，但停止用藥後易反彈
持久性	強調生活方式改變，長期持久	依賴藥物效果，停藥後易回復
健康影響	改善整體體質與相關健康問題	潛在健康風險較高

總體而言，中醫減重以整體調整和持續健康的生活習慣為核心，雖效果較慢，但副作用少且更易維持，西醫方法則快速但伴隨較多潛在風險且容易反彈。因此，建議根據個人體質與需求選擇合適的減肥方式。